عمومی

بهترین حالت برای درس خواندن چیست؟

یک فیزیوتراپ بهترین حالت برای درس خواندن و مطالعه را حالت درازکش و خوابیده دانست. دکتر مرتضی عزیزیان در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران‌(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، بهترین حالت برای مطالعه را به حالت درازکش دانست و اظهار کرد: این امر موجب می‌شود تا هنگام مطالعه فشار کمی به ستون فقرات وارد شود. […]

عمومی

بهترین حالت خوابیدن چیست؟

به گزارش الامتو و به نقل از ما؛ اگه جزء گروهی هستین که خروپُف می کنین، باردارین و یا می خواین به بدن تون لطفی در راه سلامتی اش کرده باشین، امشب رو به پهلوی چپ بخوابین. شاید واسه آدمایی که به پشت، روی شکم یا به پهلوی راست می خوابن و یا دایم از […]

عمومی

بهترین حرکات ورزشی برای زانو

تقویت مفاصل زانو یکی از روش های موثر واسه پیشگیری از زانو درد در آینده س. اگه از زانودرد رنج میبرین باید مراقب حرکات ورزشی تون باشین چراکه خیلی از ورزشا به صورت مستقیم روی زانو فشار وارد میکنن و این موضوع باعث بدتر شدن وضعیت زانوی شما می شه. به گزارش آلامتو و به […]

عمومی

بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن

اگه واسه ورزش روزانه فضای لازم رو در اختیار ندارین می تونین تو یه فضای کوچیک حرکات پیلاتس رو انجام بدین و از امتیازات عجیب اون بهرمند شید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ پیلاتس فقط واسه عده خاصی نیس، بلکه واسه همه س! حرکات پیلاتس به شما این اجازه رو میده […]

عمومی

بهترین حرکات یوگا برای فوتبالی ها

حرکات یوگا واسه هرکسی قابل اجراست و بسته به شرایط فرد حرکات مختلفی در دسترسه اما یه ورزشکار حرفه ای هم به یوگا نیاز داره؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ واسه بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاسای یوگا واسه بهبود قدرت کارکرد، تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، تکنیکای تنفس، […]

عمومی

بهترین خواننده کشورمان را بشناسید

مردم کشورمون علاقه بسیاری به موسیقی و کارای هنری دارن و بسیاری در سایتای (  دانلود آهنگ جدید ) به جستو جوی آهنگ مورد علاقه خود روی میاورند. در میان خوانندها خواننده ای که مخاطبین بسیار رو پیدا کرده و سبک پاپ متفاوت داره رو معرفی میکنیم . خواننده کشورمون پدیده نسل جوون صدای بسیار […]

عمومی

بهترین خودرو برای سفر کدام است؟+عکس

 این روزا، بیشتر خونواده ها با کوچیک ترین فرصتی راهی سفر می شن و هر سفر، ممکنه خاطرات بسیار دوست داشتنی واسه اونا به همراه داشته باشه، اما بعضی وقتا به دلایلی ممکنه در سفر خیلی به اونا خوش نگزره. یکی از مواردی که می تونه کامشون رو در سفر تلخ کنه، نبود خودروی مناسبه. […]

عمومی

بهترین خودروها برای فصل زمستان

زمستون هرچند زیباست و تصاویر برف و یخ اون هیجان انگیز به نظر می رسند، اما رانندگی در برف، یخ و دمای پایین می تونه واسه هر راننده ای مشکل ساز شه. این وسط بعضی خودروها هستن که به طور کامل واسه زمستون و هوای سرد و برفی طراحی شده ان. واسه آشنایی با ده […]

عمومی

بهترین جایگزین قهوه در رژیم غذایی

اگه می خواید قهوه رو ترک کنین بدون اینکه مریضی بر شما غلبه کنه می تونین از جایگزینایی که در ادامه مقاله معرفی شده استفاده کنین. به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ بیشتر مردم شب ها دیر به تختخواب می روند و صبح رو با خواب آلودگی روتین برابری تکرار می کنن: با نارضایتی […]