عمومی

بهترین حرکات ورزشی برای زانو

تقویت مفاصل زانو یکی از روش های موثر واسه پیشگیری از زانو درد در آینده س. اگه از زانودرد رنج میبرین باید مراقب حرکات ورزشی تون باشین چراکه خیلی از ورزشا به صورت مستقیم روی زانو فشار وارد میکنن و این موضوع باعث بدتر شدن وضعیت زانوی شما می شه. به گزارش آلامتو و به […]

عمومی

بهترین حرکات پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن

اگه واسه ورزش روزانه فضای لازم رو در اختیار ندارین می تونین تو یه فضای کوچیک حرکات پیلاتس رو انجام بدین و از امتیازات عجیب اون بهرمند شید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ پیلاتس فقط واسه عده خاصی نیس، بلکه واسه همه س! حرکات پیلاتس به شما این اجازه رو میده […]

عمومی

بهترین حرکات یوگا برای فوتبالی ها

حرکات یوگا واسه هرکسی قابل اجراست و بسته به شرایط فرد حرکات مختلفی در دسترسه اما یه ورزشکار حرفه ای هم به یوگا نیاز داره؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ واسه بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاسای یوگا واسه بهبود قدرت کارکرد، تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، تکنیکای تنفس، […]

عمومی

بهترین خواننده کشورمان را بشناسید

مردم کشورمون علاقه بسیاری به موسیقی و کارای هنری دارن و بسیاری در سایتای (  دانلود آهنگ جدید ) به جستو جوی آهنگ مورد علاقه خود روی میاورند. در میان خوانندها خواننده ای که مخاطبین بسیار رو پیدا کرده و سبک پاپ متفاوت داره رو معرفی میکنیم . خواننده کشورمون پدیده نسل جوون صدای بسیار […]

عمومی

بهترین خودرو برای سفر کدام است؟+عکس

 این روزا، بیشتر خونواده ها با کوچیک ترین فرصتی راهی سفر می شن و هر سفر، ممکنه خاطرات بسیار دوست داشتنی واسه اونا به همراه داشته باشه، اما بعضی وقتا به دلایلی ممکنه در سفر خیلی به اونا خوش نگزره. یکی از مواردی که می تونه کامشون رو در سفر تلخ کنه، نبود خودروی مناسبه. […]

عمومی

بهترین خودروها برای فصل زمستان

زمستون هرچند زیباست و تصاویر برف و یخ اون هیجان انگیز به نظر می رسند، اما رانندگی در برف، یخ و دمای پایین می تونه واسه هر راننده ای مشکل ساز شه. این وسط بعضی خودروها هستن که به طور کامل واسه زمستون و هوای سرد و برفی طراحی شده ان. واسه آشنایی با ده […]

عمومی

بهترین جایگزین قهوه در رژیم غذایی

اگه می خواید قهوه رو ترک کنین بدون اینکه مریضی بر شما غلبه کنه می تونین از جایگزینایی که در ادامه مقاله معرفی شده استفاده کنین. به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ بیشتر مردم شب ها دیر به تختخواب می روند و صبح رو با خواب آلودگی روتین برابری تکرار می کنن: با نارضایتی […]

عمومی

بهترین جراح بینی در تهران

جراحی بینی: در سالای گذشته به دلیل اثر زیادی که بر زیبایی چهره میذاره بسیار باب شده. هر چند تموم آدمایی که به سراغ جراحی بینی می رن تنها هدف داشتن ظاهری بی اشکال ندارن، بلکه بعضی آدما به دلیل مشکلاتی مثل مشکلات تنفسی و… ناچار به انجام عمل بینی می شن. با به کار […]

عمومی

بهترین جزایر و سواحل توریستی پرتغال

پرتغال کشوری با مناظر استثنایی، سواحل زرق و برق دار و یک میراث غنی است. بازدید از پرتغال می‌تواند یک فرصت عالی برای لذت بردن از بهترین مناطق دیدنی، شهرهای هیجان انگیز همچون لیسبون و آویرو باشد. اگرچه سپری کردن زمان در پرتغال یک ایده عالی است اما شما می توانید به جز سرزمین اصلی […]