عمومی

بهترین ادویه جات برای لاغری

spices-to-help-you-lose-weight

تموم روش های کاهش وزن رو امتحان کرده اید؟ چقدر موفق بوده اید؟ اگه می خواید یه راه آسون و خوشمزه دیگه واسه لاغر شدن رو امتحان کنین با ماه همراه باشین.

این ۱۰ ادویه رو واسه کاهش وزن امتحان کنین و تماشاگر تغییر فوق العاده ای در خود باشین! بیایید شروع کنیم.

بهترین ادویه جات واسه لاغری سریع

خواص جینسنگ واسه لاغری

خواص جینسنگ واسه لاغری

  1. جینسنگ

جینسنگ یه گیاه دائمی با رشد آهسته س که دارای ریشه های گوشتیه. این گیاه بیشتر در مناطق خنک تر کره زمین مانند چین، بوتان، آمریکای شمالی، کره و شرق سیبری رشد می کنه. این گیاه صدها سال به عنوان یه دارو بوسیله چینیا مورد استفاده قرار می گرفت.

تحقیقات نشون میده که جینسینگ رو میشه واسه درمان استرس، دیابت، پایین آوردن کلسترول و تنظیم قند خون استفاده کرد. استرس، قند خون ناشتا و کلسترول بالا باعث کاهش سلامتی و زیاد شدن وزن بدن می شه. علاوه بر این جینسینگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنه و سطح انرژی شما رو در طول روز زیاد می کنه.

پس، نوشیدن چای جینسینگ به جلوگیری از زیاد شدن وزن بدن کمک انجام میده.

در روز چه مقدار از این گیاه رو می تونیم مصرف کنیم ؟

  • ۵ گرم از عصاره جینسینگ رو دو بار در روز استفاده کنین. شما می تونین مقدار اون رو بعد از ۲ هفته به دو گرم کم کنین.
  • دو بار در روز ۱۵ تا۲۵ قطعه از ریشه جینسینگ رو در چای یا آب خود بریزین.

احتیاطای لازم

اگه به مصرف جینسینگ آلرژی دارین، تلاش کنین مقدار خیلی از اون رو مصرف نکنین و پیشنهاد های پزشکتون رو مورد توجه بذارین.

فواید دارچین واسه کاهش وزن

فواید دارچین واسه کاهش وزن

  1. دارچین

دارچین یه ادویه، با طعم شیرین و قویه. این ادویه به سوخت و ساز بدن کمک می کنه و باعث تنظیم قند خون می شه. علاوه بر این دارچین نقش مهمی رو در کاهش قند خون، کلسترول LDL و تری گلیسیرید رو دوش داره. از کلی امتیازات اون میشه گفت که دارچین واسه کسائی که گرفتار به دیابت هستن، مناسب تره و می تونه متابولیسم گلوکز رو زیاد کنه که به بهتر شدن قند خون کمک می کنه.

احتیاط

دارچین Cassia رو واسه کاهش وزن مصرف نکنین و تنها دارچین سیلان رو انتخاب کنین.

خواص لاغری هل

خواص لاغری هل

  1. هل

یکی دیگه از ادویه های محبوب هندی با طعم و مزه منحصر به فرد، هل یا هل سبزه که به عنوان یه ماده گرما زا، شناخته شده. این ادویه ماده گرما زا به عنوان سوختی واسه گرم کردن بدن و سوزوندن چربیا استفاده می شه.

علاوه بر این، هل متابولیسم رو زیاد می کنه و به نوبه خود به بدن کمک می کنه تا چربیای بیشتری رو بسوزونه. این ادویه مانع از تشکیل گازهایی که بدون این دست اون دست کردن شکم شما رو پر کنن می شه. هل به طور زیادی در سیستم پزشکی سنتی هندی مورد استفاده قرار می گرفت.

واسه افزایش متابولیسم بدن، یه مقدار کم از اون رو به وعده های غذایی خود اضافه کنین.

در روز چقدر هل میشه مصرف کرد؟

شما می تونین هر روز ۱ قاشق چای خوری پودر هل رو استفاده کنین.

احتیاط

در مصرف هل زیاده روی نکنین چون ممکنه باعث اسهال و استفراغ شه.

فواید عجیب فلفل هندی واسه کاهش وزن

فواید عجیب فلفل هندی واسه کاهش وزن

  1. فلفل هندی

گیاه تشکیل دهنده اصلی رژیم غذایی معروف Beyonce، فلفل هندیه که غنی از ماده ای به نام کپسایسینه. این ترکیب همون ترکیبیه که باعث می شه فلفل طعم تندی داشته باشه. کپسایسین به عنوان یه ماده گرما زا بدن رو تحریک می کنه تا چربی رو به عنوان سوخت استفاده کرده و گرما تولید کنه.

این ماده بافت چربی رو حل کرده و کالری مصرفی رو کم می کنه. فلفل هندی به کاهش سطح چربی خون هم کمک می کنه.

احتیاطای لازم

از مصرف مقدار زیادی فلفل هندی واسه کاهش سریع وزن دوری کنین. چون تنها منتهی به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ می شه.

افزایش متابولیسم و کاهش وزن با فلفل مشکی

افزایش متابولیسم و کاهش وزن با فلفل مشکی

  1. فلفل مشکی

فلفل مشکی رو هیچوقت از منوی غذایی خود کنار نذارین . پسر عموی فلفل هندی، فلفل مشکی غنی از پیپرینه. پیپرین همون چیزیه که به فلفل مشکی طعم خاصی می بخشه. یکی از ویژگیای اون، کنترل ایجاد سلولای چربیه که به کاهش وزن هم کمک می کنه. شما می تونین فلفل مشکی و فلفل هندی رو واسه سرعت بخشیدن به روند سوزوندن چربی با هم ترکیب کنین.

در روز چند بار میشه فلفل مشکی رو مصرف کرد؟

شما می تونین روزانه ۵ دانه فلفل مشکی رو بجوید یا اون رو به آب یا دستور غذای خود اضافه کنین.

احتیاط

از مصرف زیادتر از اندازه فلفل مشکی دوری کنین چون ممکنه باعث ایجاد ادم، ناراحتی معده و مشکلات تنفسی شه.

خواص زنجبیل واسه کاهش وزن

خواص زنجبیل واسه کاهش وزن

  1. زنجبیل

زنجبیل متابولیسم بدن رو ۲۰ درصد زیاد می کنه که باعث افزایش سرعت سوخت و ساز کالری می شه. قطعه کوچیکی از این گیاه رو در برنامه غذایی خود بذارین و ببینین چیجوری روند چاق شدن شما رو کنترل می کنه. علاوه بر این، این گیاه می تونه واسه درمان گلو درد و تعدادی از بیماریای دیگه هم استفاده بشه.

زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابیه که روده ها رو آرامش میده و علاوه بر این مشخص شده که دارای ویژگیای کنترل کننده اشتهای فعاله که دلیل حصول اطمینان از این می شه که شما خود رو با غذا خفه نمی کنین.

در روز چند بار میشه زنجبیل رو مصرف کرد؟

شما می تونین نصف یه ریشه زنجبیل رو در روز بجوید یا اون رو به آب، نوشیدنیا یا دستور غذاهای خود اضافه کنین.

احتیاط

از مصرف زیادتر از اندازه زنجبیل دوری کنین چون ممکنه باعث تهوع، گاز و ناراحتی معده شه.

کاهش وزن با مصرف زیره سبز

کاهش وزن با مصرف زیره سبز

  1. زیره سبز

زیره سبز یا جیرا یکی دیگه از ادویه های محبوبیه که تقریبا در تموم رسپیای غذاهای هندی استفاده می شه. این ادویه به بدن کمک می کنه تا انرژی لازم رو به دست آورد و واسه گوارش هم عالیه. این ویژگیا باعث می شه که زیره سبز واسه گوارش عالی باشه.

در روز چند بار میشه زیره سبز رو مصرف کرد ؟

۲ قاشق چای خوری بذر زیره سبز رو در آب بریزین یا ۱ قاشق چای خوری پودر زیره سبز رو به آب و یا دستور غذایی خود اضافه کنین.

احتیاط

مصرف زیادتر از اندازه دانه های زیره سبز موجب التهاب، اسهال و اسپاسم روده می شه.

خاصیتای زردچوبه واسه لاغری

خاصیتای زردچوبه واسه لاغری

  1. زردچوبه

زردچوبه، یه ریشه رنگی به رنگ زرد روشنه که بومی جنوب آسیاه. این گیاه صدها سال به عنوان یه دارو در هند استفاده می شد. کورکومین ، که ترکیب شیمیایی مسئول رنگ زرد زردچوبه س، باعث ذوب شدن چربی در بدن می شه. زردچوبه به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنه و باعث کاهش التهاب می شه.

در روز چه مقدار از اون رو میشه مصرف کرد ؟

یه دوم ریشه زردچوبه رو بجوید یا یه دوم تا دو قاشق چای خوری از پودر زردچوبه رو در روز مصرف کنین.

احتیاط

مصرف زیادتر از اندازه زردچوبه می تونه موجب تهوع، افزایش جریان قاعدگی و فشار خون پایین شه.

لاغری آسون با رزماری

لاغری آسون با رزماری

  1. رزماری

رزماری یکی دیگه از گیاهان دارویی حیرت انگیزه که از پودر خشک شده اون به صورت ادویه در غذاهای جور واجور میشه استفاده کرد.

در روز چه مقدار از اون رو میشه مصرف کرد؟

۴۰۰ میلی گرم از قرصای رزماری رو سه بار در روز مصرف کنین. علاوه بر این شما می تونین از رزماری تازه یا خشک شده در غذا استفاده کنین.

احتیاط

از مصرف زیادتر از اندازه رزماری دوری کنین، چون ممکنه باعث اسهال و حالت تهوع شه. در دوران بارداری از مصرف اون دوری کنین.

لاغری سریع با شنبلیله

  1. دانه های شنبلیله

دانه شنبلیله، که به عنوان چاندریکا، شبدر یونانی و متی هم شناخته می شه، گیاه بومی غرب آسیا، مدیترانه و جنوب اروپا هستش. این گیاه به طور زیادی واسه درمان التهاب، یبوست، چاقی و مریضی تخمدان پلی کیستیک استفاده می شه و به کاهش کلسترول کمک می کنه.

احتیاط

در دوران بارداری از مصرف اون دوری کنین.

خردل واسه کاهش وزن

  1. دانه های خردل

دانه های خردل، دانه های مشکی و یا زرد رنگ گیاه خردل هستن. این گیاه بیشتر در هند، نپال، مجارستان، کانادا و آمریکا رشد می کنه و بیشتر در غذاهای هندی، به عنوان یه شیرینی و یا سس سالاد استفاده میشن. این دانه ها کم کربوهیدرات و کم کالری هستن و غنی از ویتامینایی مانند ویتامین B12، فولات، تیامین و نیاسین هستن. علاوه بر این، غنی از اسیدهای چرب امگا -۳ بوده و به کاهش کلسترول بد کمک می کنه.

در روز چه مقدار از اون رو میشه مصرف کرد ؟

شما می تونین دانه های خردل رو در غذا یا به عنوان یه سس سالاد کم کالری استفاده کنین.

احتیاط

از مصرف زیادتر از اندازه دانه های خردل دوری کنین، چون ممکنه باعث سوزش و ناراحتی معده شه.

امتیازات لاغرکننده دانه گشنیز

امتیازات لاغرکننده دانه گشنیز

  1. دانه های گشنیز

این ادویه معطر به طور مرتب در غذاهای هندی، بنگلادشی و پاکستانی استفاده میشن. دانه های گشنیز از وقتی که قهوه ای می شن، برداشت می گردن. این گیاه غنی از آنتی اکسیدانا، چربیای سالم و مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، روی، کلسیم و منیزیمه. و علاوه بر این، غنی از ویتامین C هستش که به افزایش ایمنی بدن کمک می کنه.

در روز چه مقدار از اون رو میشه مصرف کرد ؟

شما می تونین اون رو به عنوان یه ادویه در غذاهای خود استفاده کنین و یا ۲ قاشق چای خوری از پودر معجزه آسای اون رو هر روز صبح بخورین.

احتیاط

در دوران حاملگی یا قبل از عمل جراحی ازش استفاده نکنین.

فواید رازیانه واسه لاغری

فواید رازیانه واسه لاغری

  1. دانه های رازیانه

دانه های رازیانه از گیاه رازیانه به دست میان، که واسه خونواده هویجه. این دانه ها به طور زیادی به عنوان یکی از ادویه های آشپزی استفاده میشن و کاربرد دارویی دارن.

این دانه ها غنی از آنتی اکسیدانا، فیبر غذایی، ویتامینا، و مواد معدنی هستن.

در روز چه مقدار از اون رو میشه مصرف کرد ؟

۲ قاشق چای خوری تخم رازیانه یا ۱ قاشق چای خوری پودر دانه اون رو میشه در روز مصرف کرد

احتیاط

مصرف زیادتر از اندازه دانه های رازیانه ممکنه باعث اسهال و حالت تهوع شه.

خاصیت شنبلیله خشک شده چیه؟

خواص عصاره و ریشه شیرین بیان

آموزش طب سنتی اختصاصی خبرهای داغ روز رژیم لاغری کاهش وزن گیاهان دارویی