راه حل ها

مفهوم ذهن آگاهي در روانشناسي باليني

تعاريف باليني ذهن¬آگاهي در اکثر موارد شبيه تعريف بودايي آن مي¬باشند؛ زيرا اين تعاريف در همسويي کلي با مفهوم¬سازي بودايي به عمل آمده اند (بيشاپ ،2002). گولمن (1987)، بيان داشته است که در... متن کامل

راه حل ها

آیا با تعریف ذهن آگاهي آشنایی دارید؟

با آنکه علاقه نسبت به سازه ذهن¬آگاهي در طول ده سال گذشته رو به فزوني نهاده است، اما پژوهش راجع به اين زمينه، به دليل نبود يک تعريف عملياتي روشن از ذهن¬آگاهي با مانع روبرو شده است.... متن کامل

راه حل ها

ذهن آگاهي مؤلفه کليدي در این مداخلات

پذيرش و تعهد درماني: تحت اين فرضيه ابداع شد که آسيب رواني ارتباط وسيعي با کنترل يا اجتناب از افکار و عواطف منفي فرد دارد. پذيرش و تعهددرماني به آموزش مهارتهاي لازم جهت کاهش اجتناب... متن کامل

راه حل ها

درمان های مبتني بر ذهن آگاهي در روان شناسی بالینی

کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي: اين برنامه قبلاً کاهش استرس و برنامه آرامسازي ناميده مي¬شد، نوعي درمان گروهي است که براي بيماران مبتلا به شرايط مزمن پزشکي طرح¬ريزي شده است که در آن... متن کامل

راه حل ها

ذهن آگاهي و کاربرد آن در رفتاردرماني

در اواخر دهه 1970، ذهن¬آگاهي و به ويژه مراقبه ذهن¬آگاهي در روان¬درماني گنجانيده شد. مثلا به همراه کتاب¬درماني يا به عنوان يک درمان جنبي در کنار روان¬درماني مورد استفاده قرار گرفته و... متن کامل

راه حل ها

بررسی ذهن آگاهی بر پایه ی علمی

 ریشه های تاریخی ذهن آگاهی از لحاظ تاریخی، ذهن­آگاهی بیشتر با جنبش­های معنوی مرتبط می­گردد تا جریانهای اصلی روانشناسی. ذهن­آگاهی، تکنیک اصلی مورد استفاده در مراقبه بودایی است که... متن کامل

راه حل ها

آیا از تفاوت بین افسردگی و اضطراب باخبرید؟

همپوشی قابل ملاحظه­ای بین افسردگی و اضطراب وجود دارد، بطوریکه اغلب بیماران مبتلا به اختلال اضطراب منتشر، افسرده هستند و بیماران افسرده نیز غالبا مضطربند. به علاوه حتی موارد خالص هر... متن کامل

راه حل ها

آشنایی با مفهوم اضطراب منتشر

  اضطراب معمولا به عنوان احساس پراکنده و مبهم و نامطبوع ترس و تشویش تعریف می­شود. شخص مضطرب به خصوص در مورد خطرات ناشناخته بسیار نگران است. علاوه بر آن، فرد مضطرب ترکیبی از علائم... متن کامل

راه حل ها

با افسردگی آشنا شوید

  در بین افرادی که بخاطر مشکلات روانشناختی کمک می­طلبند، افسردگی مشکل شایعی است. دو ویژگی اختصاصی افسردگی عبارتند از: خلق ناشاد(افسردگی، غم، اندوه، ناامیدی، ناراحتی یا نگرانی) و... متن کامل

راه حل ها

چگونه با استرس رو به رو شویم؟

اولین گام در کنار آمدن موفقیت آمیز، ارزیابی دقیق مشکل است. (چرائی استرس) معمولاً این ارزیابی، مستلزم شناسائی منبع استرس و سپس توجه به اثرات خاص آن است. در کنار آمدن مستقیم لازم است فرد... متن کامل